大姨妈来了腰疼肚子疼怎么办,月经期间腰腹酸痛怎么处理
女性在青春期生长发育时,就会有月经来潮,也就是俗称的“大姨妈”。在来大姨妈的时候,很多女性会有痛经的表现,这时候,她们会感到腰疼、肚子疼,有时候还会出现头晕、呕吐等症状。每个人的身体状况不同,因此腰疼肚子疼的痛感也有所不同,轻微的疼痛并无大碍,严重的则可能导致晕厥,令人无所适从。那么,当我们来大姨妈时感到腰疼肚子疼应该怎么办呢?接下来我们来了解一下。
如果我们在来大姨妈的时候感到腰疼肚子疼,而且情况特别严重,全身产生无力感,我们可以采取以下办法进行预防或者治疗:
(1)积极参加体育运动,增强体质。很多时候,女性出现痛经的原因都是由于体质较弱而引起的。女性朋友在日常生活中运动量不大,参加体育锻炼的积极性不高,体质难免较弱,免疫力较低,那么痛经出现的频率就会比较大。在日常生活中,我们应该多参加体育锻炼,促进身体的新陈代谢,这样就能够避免来大姨妈时感到腰疼、肚子疼而不能自已。
(2)补气益血,滋阴补肾。气血虚也是来大姨妈时会感到腰疼、肚子疼的一个原因。如果我们来大姨妈时感到腰痛、肚子疼的话,要考虑是否时因为身体气血虚而引起的。这时候我们可以在日常饮食中多食用鸡蛋、红糖、桂圆、红枣、山药等食物,这对于我们补气血有着非常大的帮助,鸡蛋红糖水也是很多人偏爱的一种选择。
(3)经期注意忌口。很多女性爱吃甜食、喝冷饮,但是在大姨妈来的时候,我们必须要忌口,这些食物都是引发腰疼、肚子疼的重大原因。在来大姨妈的时候我们绝对不能够喝冷饮,过甜、辛辣刺激重口味的食物也要忌口,否则,就会引发痛经,这时我们应该注意清淡饮食,不能贪嘴。
痛经是很多女性都想要解决的问题,在来大姨妈时感到腰疼、肚子疼的话,严重时还会影响日常生活和工作,我们应该加以重视。除了以上几点方法外,可以尝试用花草植物泡脚、服用中药调理等方法,但因个人体质不同,不能完全保证疗效。但我们只要注意经期保暖,注意忌口,平常多进行体育锻炼,就是强身健体、固气之本。