引发月经不调的生活习惯有哪些

　　导致月经不调的发病原因有很多，特别是对于女性来说，一定要重视自己的健康问题，如果发现有月经不调的症状，就一定要及早的治疗。生活中很多不良的生活习惯都是导致疾病的原因，大家一定要多注意。

　　1、情绪异常女性长期的精神压抑，生闷气，遭受重大的精神刺激和心理创伤等等都有可能会导致月经失调或者痛经的症状。月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　2、过分爱好烟酒香烟烟雾中的某些成分和酒精都会引起月经不调的情况。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。为了健康，戒烟，尽量少喝酒。

　　3、过度的节食有研究证实女性的脂肪至少要占体重的17%左右，才能发生月经的初潮，体内脂肪至少要达到体重的22%才能维持正常的月经周期。过度节食会导致机体能量摄入不足，造成体内大量的脂肪和蛋白质被耗用，导致雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至会出现经量少，闭经等。

　　4、寒冷刺激子宫女性在经期内收到寒冷的刺激，会导致盆腔内的血管过分的收缩，引起月经过少甚至出现闭经的症状。所以女性在月经前后和月经周期呢一定要注意保暖，特别是冬季，不要为了漂亮，而少穿衣物。腹部的保暖工作一定要做好。另外，不要饮用冰冷的饮料，以免进一步的刺激子宫。

　　虽然不良的生活习惯会导致月经不调，但是如果我们能够多注意经期的保养，月经不调也是能够避免的。患上疾病不是可怕的，可怕的是女性朋友们忽视了疾病的严重性，让疾病不断恶化。