预防老年人脑萎缩的方法有哪些

　　上了年纪的老人经常会出现记忆力下降、身体不灵活等症状，这有可能就是要出现脑萎缩的前兆。如果患上了脑萎缩，不仅老人自身会非常痛苦，对于家人们也会产生很大的负担。那么，生活中怎样做可以预防老年人脑萎缩呢？

　　1、钓鱼

　　面对清澈湖水、绿叶盛荫，心旷神怡，磨练个人的耐性，并颇能获得成就感，这种老年人常见运动对小脑萎缩的预防很有帮助。

　　2、学画、书法

　　自古就是修身养性（修身养性【译】：修身：使身体健康；养性：使心智本性不受损害。通过自我反省体察，使身心达到完美的境界。）的绝佳方式。现代人在奔波忙碌中抽出时间来修习些高雅的技艺，对心灵无疑是一种清涤，老年人更适宜。

　　3、栽花、养草

　　赏心悦目，开花结果，令人振奋，让生活更充满美好希望和向往，是专家推荐的小脑萎缩的预防运动方法。

　　4、看戏

　　通过观赏喜剧、相声、小品等文艺节目，使你得到精神上的松弛、心理上的平衡，这无疑是一种治病养生的自然疗法，对小脑萎缩的预防很有帮助。

　　总的来说，预防老年人脑萎缩最关键的还是要让他们经常用脑，并且进行适量的体育锻炼，防止身体机能的快速老化。除此之外，老年人的饮食也要引起注意，要戒烟戒酒，均衡饮食，合理摄入各种营养物质。