预防脑萎缩的方法有哪些

　　脑萎缩多发生在老年人当中，因此很多人认为这是衰老的一种表现，其实不然，脑萎缩是可以预防，在生活中我们只要多加注意，并且多了解一些预防脑萎缩的知识，就能降低疾病的发生，下面就请专家为您介绍预防脑萎缩的方法有哪些？

　　应该积极防治某些全身性疾病，尤其是影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延缓和控制病情的发展。轻则调整生活方式，改善营养结构，纠正不良生活习惯；重则药物加以控制，当然用药应当循序渐进、持之以恒。

　　增加社会活动：用进废退，经常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。积极参加各种社会活动，多一分社会交往就多一分身心健康，杜主任建议中老年人应该走向社会，多增加外出活动机会、刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生，从而可以延缓衰老，减慢脑功能衰退。

　　清淡饮食，大便通畅：便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因之一，而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重，因此，杜主任认为，中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果，清淡饮食，便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。此外，银杏、丹参等活血、健脑的中草药对预防脑萎缩也有一定的效果。最后，专家提醒正在或已经步入中老年行列的人群，平时应该定期检查，及早发现有无脑萎缩的危险因素，早期干预，早期预防，尽量延缓疾病的发生和发展。

　　以上介绍的是如何预防脑萎缩的发生？相信大家都已经清楚了，专家说老年朋友要加强脑萎缩的防范意识，在生活中养成良好的生活习惯，做到饮食有规律，对预防脑萎缩的发生有一定的帮助，最后祝愿老年朋友都有一个幸福的晚年生活。