怎么样才能有效预防脑萎缩？

　　不同的疾病有不同的预防方法，不管是什么疾病预防都是很重要，所谓防患于未然就是这样的。脑萎缩是危害性非常大的一种神经疾病，患者在发病之后记忆力衰退，身体的各项机能也会衰退，时间久了还会失去基本的生活自理能力，所以怎么预防脑萎缩就是大家都很关心的问题了。

　　1、调摄精神，清心寡欲：保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度，应清心寡欲，恬淡虚无，清静内守，精神自持，遇事豁达，心胸开阔，不斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态，尤其是中老年人，更应如此。

　　2、药物调理，延缓衰老：对于50岁以上的老年人，尤其是有脑萎缩遗传性家族史的病人，更有必要在50岁左右选择运用延缓衰老的中药调理，以改善脑细胞衰老的状况。

　　3、明确病因，预防发病：对于病因较为明确者，针对病因进行预防，尽早祛除致病因素。如积极预防脑血管病，防止或尽可能的延缓脑动脉硬化的发生；脑部的感染性疾病，宜预防其发生，对已发生者宜及早治疗；避免过量过久使用对脑组织有损害的药物。

　　4、均衡营养，少荤多素：调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。

　　以上几点对预防脑萎缩有着非常好的效果，如果您也想拥有个健康的身体，不妨在平时多做一些预防疾病的工作。专家建议大家在生活中应该多运动，劳逸结合，避免过度劳累，提高身体素质，加强自身对疾病的抵抗能力。