怎样才能更有效的预防脑萎缩呢

　　怎样才能更有效的预防脑萎缩呢？脑萎缩这种疾病在生活中是很常见的，尤其是在老年人中，这种疾病的出现，已经给很多老年人的身体健康和生活习惯带来了影响，由此可见，脑萎缩的危害是比较大的。那么，怎样才能更有效的预防脑萎缩呢？

　　注意自身保养，如：生活有规律，注意合理饮食，适当锻炼身体，避免吸烟、饮酒，少吃高脂肪饮食等。

　　明确病因，预防发病对于病因较为明确者，针对病因进行预防，尽早祛除致病因素，劳逸结合预防脑萎缩，避免过量过久使用对脑组织有损害的药物；早期切除颅内肿瘤；防止滥用酒精及过量饮酒等，有效的防止可逆性脑萎缩的发生。而对于外伤引起的脑组织损伤，应及时有效的治疗。

　　增加社会活动，用进废退，经常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。

　　调摄精神，清心寡欲保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度，应清心寡欲，恬淡虚无，清静内守，精神自持，遇事豁达，心胸开阔，不斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态，尤其是中老年人，更应了解劳逸结合预防脑萎缩，在平时注意修身养性。

　　上面就是对脑萎缩预防方法的详细介绍，大家肯定不想自己被这种疾病困扰，那么，就要按照上面介绍的方法进行预防，平时保证自己有个好的生活习惯，保护好自己的大脑，勤锻炼，多学习，不要让自己被脑萎缩这种疾病叨扰。