痛经严重可以怎样缓解，教你四招有效缓解痛经

　　痛经是一种常见的妇科症状，它是指女性在经期前后出现下腹部疼痛、坠胀等现象，对于导致此疾病出现的病因，医学研究发现，原发性的痛经主要与月经期间的子宫内膜前列腺素的含量增高有着很大的联系，而继发性疼痛主要因为子宫内膜异位症、子宫腺肌病等而引发疾病的。面对这种情况，我们要主动去了解相关的知识。那么，痛经严重可以怎样缓解呢？

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　　1、当我们在经期到来时出现痛经的现象，想要有效缓解痛经就需要我们多喝菊花茶，研究发现菊花、覆盆子和肉桂用来泡茶喝能够有效缓解痛经，而且效果还很好哦。

　　2、痛经出现严重的情况时，条件允许的情况下我们可以卷腿侧躺在床上，然后暂时休息一下，因为这种方法能够有效缓解痛经带来的腹部疼痛和乳房胀痛等问题。

　　3、大家可能不了解，经期适量健身也能够缓解经痛，而且进行适量的运动还有利于身体气血运行，有效缓解痛经。所以痛经时我们可以做一些舒缓运动，比如瑜伽、简单健身操等。

　　4、健康的饮食对身体有着很大的帮助，而且想要缓解痛经也需要我们注意饮食调理，这就要求每个人经期时少吃糖分含量高的食物，因为它会容易引起肠胃不适，大家要有所注意。

　　痛经给身体带来的危害是很大的，面对这种情况，必须要求每个人都要了解治疗此疾病的方法。因为很多人难以忍受痛经剧烈的疼痛，当痛经的疼痛时间达到3天的情况时，我们可以采取一定的对症治疗。也可以服用一定的药物，但具体的药物一定要在医生的指导下服用，除此之外，我们还要重视心理治疗，消除自身的紧张感哦！