怎样缓解痛经，可以从三个方面入手

　　痛经对于很多女性朋友来说是一个令人困扰的难题，很多女性在发生痛经的症状之后都会采用不同的方式来缓解，但效果却差强人意，那么在发生痛经的症状之后我们应该怎么做才能有效缓解痛经的症状呢？若想有效缓解痛经的症状，小编建议大家从三个方面着手进行调理。

　　1、用药方面

　　严重的痛经症状会给女性朋友的生活和工作造成很大的困扰，因此发生痛经后，各位女士朋友可在医生的指导下用药治疗。如果女性朋友的身体比较虚弱，可适量服用维他命和矿物质成分的药物，但在服用药物时必须在专业医生的指导下进行，以免损害自身的健康。正所谓是药三分毒，各位女士切勿过度依赖药物止痛，以免产生耐药性。

　　2、饮食方面

　　饮食不当是诱发女性痛经的重要原因，因此建议各位女士在月经来潮前几天尽量保持饮食清淡，多吃一些易消化的食物，避免食用辛辣刺激以及生冷类食物，以免导致子宫和输卵管过度收缩，最终诱发或加重痛经症状。要想有效缓解痛经，建议大家在饮食中多吃一些香蕉以及蜂蜜等食物，以达到舒缓情绪和缓解疼痛的效果。

　　3、生活习惯

　　痛经的发生通常与不良生活习惯密切相关，建议各位痛经女士在生活中养成健康良好的生活习惯，除了要避免经常熬夜之外，还可适量加强运动锻炼，避免经常用冷水洗头洗澡，这样才能缓解痛经的症状。

　　上述文章为大家详细介绍的缓解痛经的三个方法，相信各位女士也不知道具体应该怎么做了。当发生痛经的症状之后，各位女士不妨从用药方面、饮食方面以及生活习惯这三个方面着手进行调理，以达到缓解痛经的效果。除此之外，各位女士平时还应注意做好局部的保暖工作，以免腹部着凉而引发或加重痛经的症状。