怎样减轻痛经？

　　痛经对人们来说并不陌生，是困扰女性的一个大问题，当月经来的时候如果不注意的话就很有可能加重痛经的程度，对人的生活造成很大的影响，会使患者心烦意乱。痛经有很多方法来缓解，接下来就让我们一起来认识一下。

　　多数的女性痛经的原因就是因为宫寒，那么要缓解痛经，就要祛除体内的寒气。根据这个原因，我们可以用一个热水袋敷在腹部，可以很有效的减轻痛经。同时再多喝些红糖水，既可以补血，又能够祛除寒气，这个方法真的是适合每个女性。

　　还有的女性体质比较虚弱，就间接的导致了痛经，针对这一类女性来说，只是祛除体内的寒气对于痛经来说，效果没有那么明显，所以，这类女性就要在平时的时候，多加锻炼，改善自身的体质，身体强壮了，不只是痛经会减轻，而且其他的疾病也会基本远离的。

　　如果痛经比较严重，可以在痛经的时候采取按摩的办法来缓解，见效十分快。比如说人体的谷合穴就是具有镇痛的作用，如果在痛经的时候按摩这个穴位的话，可以很有效的减轻疼痛。在平时的时候多注意按摩八髎穴，这个穴位与女性生殖器的健康是相关联的，可以很好的保持生殖器的健康，那么痛经也会大大减少。

　　痛经的女性在平时一定要注意自己的饮食，在经期前千万不要吃刺激性的食物，再加上经期的时候多喝些红糖水，多按摩关键的穴位，这样痛经的程度就会大大的减轻，而且对女性朋友的健康也很有帮助，可以很大程度的防止女性疾病的发生。