痛经怎样可以缓解

　　每个女生一旦接触到痛经会感觉非常的痛苦，疼起来的时候经常会浑身冒虚汗，面色发白，有的时候还会感觉直不起腰，比较严重的人在来月经的期间会有三四天都处于痛经的情况，小肚子疼起来一直会起不来床对工作的影响也非常大，很多人都喜欢在来月经的时候出现痛经就吃去痛片，这对身体的伤害非常大，以下3种方式呢可以有效的缓解痛经的情况。

　　1、酒精是比较常见的一种物品对于缓解痛经呢，用酒精做成小棉球直接塞到耳朵里面的方法可以帮助有效的祛痛，可以使用到的物品除了酒精以外，可以适当地使用白酒，操作方法也非常简单，主要就是把酒精小棉球塞到耳洞里面5分钟左右就会有减少痛经的效果因为它可以起到活血化瘀的作用。

　　2、会出现痛经的情况多数都是体内有寒气，而且有淤血存在着手呢可以采用按摩穴位的方式，胶囊是按揉三阴穴，一些女性的月经周期相对比较稳定在可预测到月经来之前的三两天，这时候可以采用按摩的方式可以减少出现痛经的情况，按摩时间以自己而定如果时间比较充裕的话可以按摩5到10分钟比较匆忙的话，每天大约按5分钟左右就可以了。

　　3、一些会有痛经的女性在来月经的时候可以适当的做一些，瑜伽类的运动，平躺在床上，两腿弯曲，从上腹部向下推，反复5～10次；这样可以帮助有效地帮助身体内的血液循环，可以达到帮助减少痛经的情况。

　　痛经的治疗需要长期的进行辅助一些女性如果先天就有比较明显的公函情况可以适当的吃一些中药进行调理，也可以适当的做一些轻微的运动，像是瑜伽慢跑都可以，如果疼的特别厉害，可以适当的喝一些温水有助于帮助祛除身体里面的寒气。