有效的痛经解决方法

　　每个月在经历月经的时候，有些女性能很轻松就面对“大姨妈”的到来时期，而有些女人们却是苦不堪言。那么，无论是原发性的或者是继发性的痛经应该怎么解决呢？需要怎么做痛经才能得到缓解？下面给大家介绍几个治疗痛经的方法。

　　1、可以用暖水袋敷在痛经的部位，要一直保持身体温暖，不能让身体受凉，并用双手叠交按摩下腹部疼痛部位，按摩直到小腹部触有热感，最好能够按摩5分钟。要多喝热水、多穿衬衫等方法来快速加热身体，让血管扩张、加快血流、减缓子宫内膜脱落收缩而产生的疼痛。

　　2、用左手的大拇指指腹按揉三阴交，直到按压出现酸痛感为好，按压1分钟后换成右手的大拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。也可以按揉足三里，用大拇指指腹稍用力点揉足三里穴，按到觉得酸胀最好，每次按揉应该持续3分钟。也可用艾条炙烤。也可用一些理气止痛的药材熏跑双脚。月经将至前一周开始泡脚，10天为一个周期。

　　3、对于体质比较虚弱的女性，要加强体育运动锻炼，要少吃些脂肪含量高的食物，同时再可以配合一些类似与散步的轻度运动。也可以在临睡前做一些对痛经有减缓作用的瑜伽动作，如双腿跪下，坐在脚后跟上，将额头贴在地上，双臂夹紧放在身体两侧伸直。

　　女性们在平时可以把姜、黑糖、大枣这些暖身体的东西放在一起冲泡，作为日常的饮料喝，不仅可以缓解痛经，还能缓解手脚冰冷。还要注意来月经时要注意休息和忌口，要保持心情愉快，不要做体力活。只要多加调理，痛经是可以得到缓解或者根治的。