原发性痛经的自我保健方法有哪些呢

　　身边有一个朋友就有严重的痛经，每次看他这么难受作为朋友的我也相当的揪心。又一次陪她去医院的时候医生就说这是原发性痛经，那么对于疼痛，如果我们注意，那么只会越来越疼，那么对于原发性痛经我们究竟要怎么护理呢？

　　1、自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　2、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　3、经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

　　以上就是治疗原发性痛经的自我保健方法，也希望广大朋友通过上述方法可以恢复健康这样子我分享这篇文章的目的也达到了。需要大家引起注意的事，一旦有痛经方面的疾病时，千万不要为了止痛而服用止痛药。