痛经有哪些预防方法
妇科专家说痛经很多女性都出现过,多发生在少女及年轻女性当中,痛经的出现给女性的工作和生活带来了很大的影响,那么有没有什么方法能预防痛经的发生呢?专家说对于有痛经习惯的女性在生活中应多吃一些温热的食物,另外还要每天坚持用热水泡脚,对预防痛经的发生有一定的帮助。
痛经是一种妇女常见的症状,指的是在月经来潮时出现小腹部痉挛性疼痛,美国165例大学生17~19岁中出现月经期痛经者占71.6%,大多数从月经来潮第一天开始,平均持续疼痛为2天,60%诉至少有一次剧痛,13%诉至少一半时间有剧烈疼痛,约有42%不能坚持上课。发现初潮早、经期长者痛经的程度较严重,吸烟者持续更痛。
1、首先,衣着不能太单薄,尤其在月经期,更要注意保暖,以利改善全身及子宫的血液循环。
2、其次,要加强体格锻炼,增强体质,增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”,即使平日多走动,经常快步走都能调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
3、在饮食上适当多食一些温热食物,少食寒性食物,忌食冷饮。
4、平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度,这对女性的“气色”好坏至关重要。
5、每天坚持用热水洗脚,防止“寒从脚起”。
以上介绍的是预防痛经的方法有哪些?相信女性朋友都已经清楚了,专家说在冬季女性一定要做好保暖工作,避免身体受寒受凉,可以远离痛经的困扰,如果您还想了解更多有关痛经的相关知识,可以在线咨询专家。