痛经最快速的止痛方法，痛经女性该吃什么

　　有很多的女性朋友长期都需要忍受痛经带给自己的折磨，痛经真的是发作起来让人想疯啊，所以有很多人都想尽办法的寻找止痛的办法，很多人会选择吃止痛药，其实这种做法是不对的，因为这会对身体产生一定的伤害，那么接下来小编就给大家介绍一下痛经有哪些止痛的办法？

　　痛经最快速的止痛方法

　　1、注意腰部的保暖：腰部是很敏感的，也是最容易受寒的，如果天气冷了以后穿低腰裤的话，那么腰就会受寒，那么下半身就容易着凉，这样的话女性就会容易宫寒，那么宫寒就会导致手脚冰凉、痛经的情况出现。

　　2、指压按摩法：脚底有一些按压点，可以和骨盆的气路连接在一起。在脚踝两边的凹陷地方，都有指压点。用大拇指和其他的指尖一起沿着跟腱往上，一直到小腿肌肉的位置。然后还左脚，每只脚都要按摩几分钟。

　　3、热敷疗法：痛经的时候把热水袋放在肚子上就可以缓解痛经。

　　4、喝酸奶和牛奶：酸奶和牛奶一般都可以止痛，因为酸奶和牛奶当中有很多的钙，钙可以稳定神经，平衡体内的电离子，女性在月经期间，因为子宫肌肉收缩太大，就会导致痛经。而且因为钙离子的不稳定，那么荷尔蒙也会下降很多，黄体素就会变多，那么钙就会很难被吸收，所以在经期多喝酸奶以及牛奶可以止痛。

　　在经期痛经的女性应该吃什么

　　1、补铁：女性在月经期间耗血太多，所以必须多补充铁，铁会帮助血经蛋白和一些重要的酶合成，而且对于身体有很重要的作用。所以月经期间应该多吃一些富含铁的食物，以及吃一些有利于消化的食物。

　　2、多吃鱼类和动物的肝脏：多吃鱼类、动物肝脏、血、瘦肉、蛋黄等食物，这些食物含铁丰富，而且还容易消化。平时要多注意动物的血，不仅补铁，而且富含优质的蛋白质。

　　以上就是对于“痛经最快速的止痛方法痛经女性该吃什么”的所有介绍了，希望可以对大家有帮助。女性痛经其实危害还是很多的，所以痛经的女性朋友应该尽早的调养自己的身体，多注意饮食，少吃辛辣生冷的食物，平时多注意吃一些补铁补钙的食物。