痛经吃什么才能缓解疼痛

　　说起痛经，可谓是哑巴吃黄连——有苦难言。经常受到痛经折磨的女性朋友在我们的生活中并不少见，不仅给女性的正常生活甚至身体健康都带来了极大的影响。老一辈的人也常常劝说可以饮用红糖水来缓解痛经，但久而久之，这种方式对很多女性来说效果不大，那么，生活中女性朋友可以通过哪些食物来有效缓解痛经呢？

　　1、选择富含维生素E的食物。

　　受到痛经的困扰，女性朋友可以适当补充富含维生素E的食物来缓解疼痛，如蛋黄、豆类、坚果、香油等都是不错的选择。

　　2、适当饮酒。

　　虽然在经期禁忌颇多，但是适当喝些米酒、酒酿、红酒等，可以帮助女性痛经活络，扩张血管，缓解痛经带来的疼痛感，但应当注意避免过量饮用，以免造成反作用。

　　3、食物调理要对症进行

　　虽然很多女性朋友每个月都会和痛经“作伴”，但是吸引痛经的原因却有很多，因此，在食物调理方面也应区别对待。对于气血不足、身体虚弱引起的痛经，女性朋友可以选择桂圆、大枣、山药等补气补血的食物；若是因气滞血瘀引起的，则可以选择一些通气化瘀的食物，比如：胡萝卜、香葱、生姜、香蕉等；而对于寒凝气滞、形寒怕冷引起痛经的女性朋友，可以吃些温经散寒的食品，红糖、生姜、荔枝、花椒、栗子等都是不错的选择。

　　痛经让女性朋友每个月的那几天成了困扰，但是有的女性朋友不把它当一回事，认为痛过几天就好了，但是痛经也是一种病，长期对其漠视不管容易招惹上其他疾病，因此，若女性朋友经常受到痛经的折磨，应当采取正确的措施，检查治疗。