预防痛经的方法有哪些?
在生活当中,好多女性都经历过痛经的折磨,时常出现痛经的女性朋友们就应当掌握一些预防方法,对痛经提前进行预防。那么下面小编就为大家介绍几种常见的日常生活中预防痛经的方法。
1、自月经初潮起就应学习、了解一些卫生常识,要有一正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经或提高痛阈减轻疼痛。注意经期及性生活卫生,防止经期、产褥期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
2、经期要注意饮食调理经前及经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物以免热迫血行,出血更甚。而且注意别滥用药应根据痛经的原因,辨证施治。
3、经期应注意保暖,忌寒、凉、生冷刺激,防止寒邪侵袭,注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
通过以上的介绍,相信大家有了更进一步的了解,为了尽量远离痛经的危害,女性朋友们最好能够将上述的这些预防方法运用到生活当中。这样就可以减轻一下我们的痛苦,我们也就不会在害怕痛经了。