女人痛经的原因是什么，又有哪些缓解痛经的好办法

　　作为女人，我们往往要面对男人们不曾体验和了解的疼痛，比如痛经就是其中之一。那么造成痛经的因素有哪些呢？我大致为大家分为四类。第一类：家族遗传；第二类：月经期不注意保养；第三类：身体过度劳累；第四类：气血不足。知道了痛经的主要原因，下面我们就来学习如何对症下药的缓解痛经。

　　第一类痛经：家族遗传

　　家族遗传：基因的遗传我们无法改变，只能通过后天的保养来缓解疼痛，这类人群，月经前后不要过度劳累及使身体受寒，月经期间尽量卧床休息，多喝温水缓解疼痛，必要时也可要靠药物来缓解。

　　第二类痛经：月经期不注意保养

　　月经期不注意保养：月经期间需要注意什么？第一、饮食方面切记不要吃辛辣以及生冷的食品；第二、月经期间尽量不要洗头发，如果必须要洗，一定要及时吹干头发；第三、月经期间忌烦躁、生气等情绪波动；第四、月经期间不要过度劳累。

　　第三类痛经：身体过度劳累

　　身体过度劳累：月经期间乃至月经前，女人的身体都是非常脆弱的，这个时期，一定不能过度劳累。那么有哪些事情是不能做的呢？比如：跑步、过量洗衣、过度收拾家务等。但是不是一点工作都不能做，如果什么都不做，身体抵抗力便会逐渐下降，更会引起身体不适。

　　第四类痛经：气血不足

　　气血不足：女人气血不足，不止会引起痛经，还可能引起各类的疾病，所以调理气血很重要。下面给大家推荐几种食谱，即能解馋，又能缓解痛经。

　　食谱一：萝卜炖牛肉

　　萝卜牛肉洗干净，沥干。

　　锅中倒油，待油开后放入葱姜蒜。

　　煸炒之后放入牛肉。

　　牛肉炒熟之后放入萝卜，继续炒。

　　萝卜炒熟后添加适量的水，小火慢炖，依照个人口味和喜好添加调料以及决定时间。

　　食谱二：红枣小米红糖粥

　　将小米洗干净，红枣去核，切碎，再倒入适量红糖，加水放在一起煮。

　　食谱三：百合银耳汤

　　银耳泡发，去根。

　　将银耳百合放在一起加水之后用锅蒸。

　　待蒸熟之后加入冰糖即可饮用。

　　除了食疗，平时也要做到不熬夜，多运动，多做按摩等来调理气血。

　　作为女人，不仅要月经期间注意保养自己，在日常生活中也要多多留意。女性身体本来就寒，所以即使不是月经期间，也要做到能不吃生冷食品就不吃生冷食品。平日里多喝热水、红糖水、姜水等。另外足部是人的基础部位，足部保暖不好，整个人都身体都是冷的，所以平时要多注意足部保养，睡前泡泡脚，冬季穿厚些的鞋，做一个健康快乐的女人。