生活中治疗痛经的营养食物有哪些
痛经是困扰很多中年女性和年轻女性的常见妇科病,痛经的发作会让女性出现下腹胀痛、身体无力和腰酸腿疼等症状,痛经的发生严重的危害着众多女性的正常生活和身体健康。那么,生活中治疗痛经的营养食物有哪些?
1、月季花茶
材料作法:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。
功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
2、姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
3、乌梅红糖饮
材料:乌梅15克,红糖;30克。
作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水L碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
功效:具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
4、黑木耳红枣饮
材料:黑木耳30克,红枣20枚。
作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
我们可以通过观察自己的身体状态来选择适宜的营养食物,这样才会对治疗痛经疾病有帮助,反之,错误的营养食物是会加重痛经的病情的。在这里要告诫女性同志们在日常生活中一定要保持正确的饮食搭配。