痛经怎么缓解

　　女孩子有痛经这是很正常的，当出现了痛经后，那么需要改善的，其实有很多的方式都是能够改善痛经的，所以不要怠慢的，女孩子有痛经是很常见的，但是要注意一下，不要盲目的吃止痛的药物，对身体的副作用是很大的。

　　1，阿胶，杜仲需要准备十五克，陈艾要准备十克，净子鸡准备一只，生姜要准备六克，这需要准备好后放在锅内来一起进行炖煮，之后加入生姜，炖煮二十分钟的时间，加入简单的调味料后放入阿胶，一天三次，吃肉喝汤，这对于有痛经的女性改善的效果是很好的。

　　2，黑木耳需要准备三十克的量，还有红枣准备十五各，这需要准备好后放在谷内来进行炖煮成汤饮用，每天一次，连续服用一段时间，尤其是对于女孩子有痛经的情况改善的效果是很好的，该有养血止血的效果。

　　3，也可以吃一些维生素的，很多的病人，在每天摄取的维生素还有矿物质的成分后，那么每天会很少出现痛经的情况的，所以在这个时候是可以吃一些维生素的，尤其是钙质，剂量比较低的，一般一天服用数次对于痛经的改善效果极佳。

　　4，当有痛经的女性，那么要做到不能偏食的，有很多的食物都有很好的活气血的作用的，保持饮食的清淡，不吃过咸或者是过甜的食物，这都是会导致肚子有胀气的情况，导致行动迟缓的情况出现的，所以应该多吃一些蔬菜和水果，少吃多餐是比较好的。当出现了痛经后，那么以上的方式对于痛经是有很好的改善的，所以女孩子可以尝试一下的，尤其是女性有痛经，不要盲目的吃药物的，在这段时间需要多休息，并且保持饮食的清淡，生冷的食物，刺激的食物这都是不能吃的，不然都会导致痛经的情况加重的，所以要多注意一些这个事情的。