怎么预防痛经的出现呢

　　来月经是每个女性都必需经历的，它的出现就是告诉一些少女此时已经是进入女性了，它的出现使非常的有规律的，随着它的到来，痛经闭经也就出现在了女性的身边，给她们带来了影响，对于痛经，相信很多的女性对它都不是很陌生，有的一些女性对此还是非常的敏感，因为它的出现常常的让人痛的难以忍受，不但身体上痛，还影响这自己的心情，很多的人认为痛经没什么，它是属于正常的，但是这是错误的想法，如果痛经长时间的不去医治，最后会给自己的身体带来很大的危害，为了不让这危害危害到我们，我们一定要提前的对它们做好预防。

　　1、让自身的体质加强：让健康的水平提升，在平时的时候要对体育的锻炼加强一下，可以常常的做一些体操或者是打打太极了等等。

　　2、不要有精神上面的刺激：要让自己的情绪稳定，要让气血保证是很通畅的。

　　3、要在来经的时候一定要保暖：特别是腰部一下的地方，脚不可以受到凉，不能碰到冷水，不可以吃一些生的冷的一些瓜果。在经期，人的身体的抵抗力是很虚的，不要进行重的一些体力上的劳动，要劳逸结合，还要有度，在期间还不可以喝一些寒凉的一些药。

　　4、要注意营养：注意脾胃：如果自己的食欲挺好的，在这个情况下是可以多吃点肉类、蛋类，蔬菜和一些牛奶的，不可以吃一些辣的东西。

　　5、对自己吃的喝的都要控制一下：肥的一些人要在饮食和水和盐的进入量要进行一下限制。

　　对于女性，每月都会出那么几天让自己感到很是烦躁，状态很不好，这就是经期间，如果此时再出现个痛经，这更是让女性痛苦，痛经的出现和我们平时的生活是有很大的关系的，在平时的生活中我们一定要注意一下，一定要把自己照顾好