女人痛经时吃什么好

　　如果女性知道了一些东西对身体不好，那么也应当及时的知道自己在来月经的时候应该吃哪些。如果不知道的话是可以及时的询问医生，而有些食物吃多了不仅可以缓解痛经，而且还可以继续都不做身体的能量。只是在营养补充的过程当中是比较缓慢的，所以在这个时候应当注意补充营养的最佳时间。

　　你是如果在来月经的时候可以喝一些红糖姜茶的话，那么对于身体也是比较有帮助的，因为在喝红糖姜茶的时候，患者身体里面的一些血液是可以得到充分的循环。只是在吃的时候患者自己要注意，如果时间超出了下午三点的话，那么最好不要喝，因为三点之后人身体的一些功能代谢就会慢慢的降低如果在这个时候吃的过饱或者是经常的喝红糖姜茶的话，那么反而会导致自己身体里面的寒性变得越来越大。

　　而在这个时候女性可以多吃一些桂圆红枣，核桃，黑芝麻，要是平时可以煮点红豆薏米粥的话，也是可以及时的补充身体里面的气血的。那么在吃的过程当中也可以有效地缓解下身疼痛的感觉。而且在痛经的过程当中女性有可能会出现头晕，呕吐，冷汗淋漓等一些情况。所以在这个时候患者，应当及时的避免，如果身体比较虚弱的话，那么可以适当的吃一些鸡肉，鸭肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶，动物的肾脏等。

　　其实经期只要女性自己吃的好，保持自己的情绪稳定，痛经的情况都是可以及时的化解，要是实在非常痛的话女性也可以去洗一个热水澡，这样身体里面的血液可以得到充分的循环。或者在晚上睡觉之前女生也可以稍微的运动一下，做做瑜伽也是可以的。