四款治疗痛经的营养食谱

　　痛经是影响众多女性身体健康的常见疾病之一，痛经的发作跟日常的饮食和生活习惯是息息相关的，所以，在日常饮食的搭配上我们要遵循营养健康的方式。那么，下面就给大家推荐四款治疗痛经的营养食谱？

　　1、玄胡益母草煮鸡蛋

　　玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

　　具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

　　2、乌豆蛋酒汤

　　乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

　　3、姜艾薏苡仁粥

　　干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

　　4、益母草香附汤

　　益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，也能光艳皮肤。

　　以上就是四款治疗痛经的营养食谱介绍，我们在平时的生活中要保持良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能让我们的痛经疾病得到缓解。平时我们也要适当的进行户外锻炼和饮用以上的几款营养食谱，对治疗痛经疾病很有效果。