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痛经时吃什么比较好

  月经是每个女性朋友都会面临的问题,然而月经期总是带给女性朋友很多的不便,大多数女性朋友都会或多或少的受到过痛经的干扰,给正常生活造成一定的困扰。那么痛经的时候通过一些饮食的调理是可以得到很好的改善的。

  痛经的患者应多吃含维生素E的食物。因为维生素E可促进卵巢中的激素的分泌,对缓解痛经的疼痛非常有效。由于月经期间患者体内的血液的流量的加快,服用维生素E还会有助于患者的身体内毒素的排出。痛经的患者适当的多吃酸味的食物,酸菜、食醋等食物有缓解疼痛的作用。痛经的患者应该保持大便的通畅,因为便秘很容易造成子宫颈和子宫移位使疼痛加剧。

  痛经时要多吃一些活血通气的食物的,有很多的女性痛经这是由于血流不畅的因素所导致的,子宫的位置有异常的情况,那么也是会影响到月经的排出的一个情况的,多吃一些活血通气的食物是很有必要的,尤其是香菜,芹菜,胡萝卜,香蕉等都是很好的活血通络的食物。

  痛经时喝酸奶和牛奶是可以减轻经痛的小方法,主要是因为酸奶或牛奶的成分当中含大量的钙,钙在人体当中可以平稳神经,还可以有效的帮助体内电离子的平衡,女性来月经之后因为子宫肌肉过度收缩,、钙离子不平衡,荷尔蒙下降,黄体素上升,所以就会导致食物当中的钙不易被吸收,在月经期女性痛经需要多喝酸奶和牛奶,可以帮助经痛的减轻。

  痛经是现在很多女性的一些问题,在经期的时候,患者一定要有足够的休息及睡眠是比较好的,而且还需要注意避免精神刺激,不要忧虑及发脾气,保持精神愉快。