少女痛经的解决方法

　　少女痛经的解决方法？痛经是女性朋友们十分常见的一种现象，几乎每个有月经的女孩都会出现过痛经。一般情况下部分痛经可以自行缓解，无需治疗。相反也有一些比较厉害的痛经，会给在月经周期的女性带来十分严重的伤害。所以说，今天我们主要讲解的内容就是关于少女痛经的解决方法，希望能够对那些经常出现痛经的女性有一定的帮助。

　　少女痛经的解决方法：

　　留神饮食：食物会加剧肌肉严重，格外不要多吃肉食，若在来经前少吃肉类，也能减轻经痛。盐及糖精类食物也要少吃，这类食物食入过多可致使腹部及胸部的肿胀而不阑珊，故少食为好。

　　放松心境：例假是一种正常的生理现象，来例假是生殖系统初步老练的信号，因而不必忌惮，更不要严重和惊骇，应当坚持心境舒畅、精力快乐，做些自个喜爱做的事。把往常日子中的烦恼和不快乐的工作丢到脑后，不要记挂心上。这么，会使痛苦得到减轻。

　　增强体质：这对减轻或消除痛经大有利益。在例假时期，可在户外做柔软医疗体操，主要是活动腰部，一同对腰部进行按摩，也会使痛苦减轻。尤其在例假来潮前夕，多走路或从事，其他适度的运动，将使你在例假时期较舒畅。操练瑜伽操也有减轻的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上；前额贴地，双臂靠着身体两端伸直。坚持这姿势，直到感到不舒畅间断。

　　留神保暖：例假时期不要受凉，会加剧痛苦。坚持身体温暖将加快血液循环，尤其是下身，不然并松懈肌肉。痛苦时，也可对腹部进行热敷，一次数分钟。能够加快血液循环，减轻盆腔充血。应多喝热水，喝些热的红糖鲜姜水，能够祛寒，有利于减轻痛苦。

　　要劳逸结合：恰当的的做一些体育锻炼，前进本身的免疫力，做好保暖办法，防止受凉。

　　防止吃刺激性食物“尽量不喝酒、不喝茶、咖啡等，这些能够使精力严重，长时间精力严重或许推进例假周期时期的不适。

　　希望今天这篇文章的讲述之后，可以有效的帮助那些在日常生活中时常被痛经所困扰的女性朋友们。对已较轻的痛经患者可以采用上述讲解的解决方法，但是对于一些病情相对来讲较为严重，而且属于病理性痛经的女性就要及时进行相对应的治疗。