吃什么东西缓解痛经

　　痛经吃什么好，这是很多女人朋友关怀的问题，一到例假，总有一些女人痛的死去活来。经期吃什么可以减轻痛经呢？中医以为痛经是因气血不畅、血气亏虚致使的。想要彻底脱节痛经，先活血化瘀、调气养血。痛经是指例假时期呈现下腹及腰骶部痛苦，严重者腹痛剧烈，面无人色，手足严寒，乃至昏厥。中医以为痛经多因气血运转不畅或气血亏虚所造成的。痛经是女人多见的一种生理表象，在我国女人中占1/3份额。

　　痛经的食物

　　1、当归作为调经活血补血的好药，女人用来医治例假是非常好的，它除了能调例假还有养肝血啊和治黄褐斑和老年斑等各种斑，效果都是很好的。假如用来医治，当归还分头、身、尾。当归头补血效果显着，当归身则对比平和，当归尾的效果则是活血。假如作为保健，也不用一定要区别，全部打粉就可以了。可以在经前服用，可以减轻痛经的表现；用当归炖鸡，在例假洁净今后食用，再放入一些枸杞子、红枣，可以补血。在立冬往后，还可以用当归粉炖骨头、炖羊肉，这也是一款有名的补血食疗方。

　　2、虽然在生活中黑糖的精粹度并不是太高，它的含量中蔗糖纯度约为90%，但是因为有很多的杂质而它的色彩比较深，但是有矿物质及有机物，特别每100g富含铁49.2mg、钾453mg及钙464mg更是丰厚。日本关于黑糖的研讨颇多，以为黑糖的龋齿率只要白糖的1半，且有助进步活力、消除严重，更能下降血压、血脂肪。而中医则以为，黑糖性温，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有减轻痛苦的效果。例假时期或受了风寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，帮助血液循环，减少经痛与防止感冒。

　　3、红枣富含较丰厚的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制作血红蛋白的根本微量元素，且易被人体消化吸收，常常食用，能改减轻经血过多而致使的平贫血，体虚。红枣最佳挑选皮薄、皱纹少、枣核小、香味及甜味浓郁的。黑枣则要选颗粒大、枣核小，仍充沛保有香味及甜味的为佳，黑枣含丰厚的铁质，可以医治贫血及衰退体内虚寒的功用。红枣可以直接食用，或是炖鸡汤，排骨汤时放几颗或与红糖、桂圆煮成桂圆茶，或与银耳煮成红枣银耳汤。

　　4、生姜辛温，有祛寒解表的效果，可以影响毛细血管，改进部分血液循环和推陈出新。用生姜煮水或泡脚，均可减轻女人痛经表现。关于寒凝血淤型的痛经女人，主张喝生姜红糖水：生姜15克，红糖适量，开水冲泡当茶饮。

　　有一半的女性朋友都会或轻或重的有些痛经，但他们都有原发性的，大概是百分之五十左右，这是一个生理性的。例假呈现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理表象，每个人来例假的时分都会有一些不舒服，仅仅每个人感受不一样而已。也就是说痛经影响正常的日子才是一种疾病。所以日子中好好防止痛经是很有必要的。