治疗痛经的食谱推荐，痛经的食疗食谱

　　各位女性都非常了解痛经，因为它是大多数女性朋友都会遇到的问题，给大家造成生活以及工作的不便，故缓解痛经对月经期的女人来说就显得格外重要。希望各位女性朋友在月经期间选择适当的食谱，均衡饮食，就能帮大家轻松缓解痛经带来的痛苦。

　　​第一，葡萄红酒炖苹果。首先把苹果外的皮削去，然后再切成片，后放进炖盅里面，加入红酒，红酒的量需要没过苹果的表面，用中火炖煮十五分钟后关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。另外，喜欢甜食的朋友也可以加点冰糖或蜂蜜食用。此食谱能活血化淤，对治疗女性生理期痛经也有疗效。而且红酒也是美容佳品。

　　第二，红糖姜丝茶。首先准备枣，将枣洗干净，放进加了一定量水的锅里，再加入红糖煮，约二十分钟左右，用勺子搅拌几下，放入已切成的姜丝，再煮五分钟即可食用。代茶频饮，趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用，经期不宜多喝，经期量少者，可以在经期适当喝一些，可减少痛经症状。

　　第三，瘦肉调经草汤。首先要将猪瘦肉放清水中洗干净，然后再放进加入少许油的锅中翻炒一下，后加入清汤中，调进调味料，下调经草药包，煮至猪肉熟后，去药包，食肉饮汤。此食谱适用于气滞血淤所致的痛经。

　　第四，益母草煮蛋。首先要将适量的益母草、枣、元胡洗干净，然后加入装有适量的清水的锅中，再加进鸡蛋，适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋。此食谱可功效活血调经。适用于经量少、血淤作痛的女性患者。

　　第五，马鞭草炖猪脚。购买新鲜的猪蹄后去毛，洗干净，切块，再加入热油锅中翻炒一下，再加入黄酒稍炒一下，而后装入陶碗中，加洗净的马鞭草及适量清水煮至猪蹄熟后，去药，食肉喝汤，分三次食用。能散淤止痛，可调痛经，适用于气滞血淤所致的痛经者。

　　除此之外，还有很多食疗食谱对缓解经痛有所帮助，如山楂红枣茶饮、玫瑰花茶饮、桂附鹿肉汤、胡萝卜炒猪肾等等，这些食谱可以作为一种日常生活中的菜谱服用，不仅味道好，同时又具有活血止痛以及散寒的效果，痛经女性不妨多吃一些。