来姨妈了如何缓解痛经

　　来姨妈的时候出现明显腹部疼痛的现象，这是一种比较普遍的症状，很多女性不注意身体护理，经常吃一些寒凉的食物或者辛辣刺激性的食物，会影响到经血的正常运行，甚至会引起痛经的危害。因此，要及时进行调养，特别是在来姨妈的时候，一定要注意腹部保暖并且保持良好的生活规律。下面就来介绍一下，来姨妈了如何缓解痛经。

　　一、局部热敷来缓解病情：来姨妈之后由于经血异常，容易引起痛经的症状，所以应该及时进行调理，可以选择热敷治疗来改善病情。通过使用暖水袋或者热毛巾敷在患处，能够起到舒筋活血的作用，从而改善盆腔的血液循环，消除血瘀症状。

　　二、适当运动：来了姨妈之后，体温会明显下降，而且会经常怕冷，所以平时应该多穿衣服，适当运动能够起到舒筋活血的作用，可以适当的到户外慢跑、简单的体操运动、适当的跳舞，都能够起到舒筋活血的作用，但是不能够过度运动。

　　三、合理饮食：痛经的患者一定要注意饮食调理，平时可以适当喝些红糖水，既能够起到驱寒，又可以起到补血的作用。另外，要多吃一些应季的蔬菜，能够肠胃蠕动，避免痛经引起的腹胀和消化不良症状。

　　四、药物调理：痛经如果比较严重，可以选择口服益母草胶囊，血府逐瘀汤、少腹逐瘀汤治疗疾病效果比较理想，能够起到行气化瘀的作用。如果痛经比较严重，也可以适当吃一些止痛药来控制病情。

　　以上几方面介绍了来姨妈之后，如何缓解痛经的症状。痛经是一种比较常见的疾病，对女性的身体健康也会产生一定的影响，所以应该选择合适的治疗方法，可以选择中药调理或者日常护理来改善病情。如果症状并不是非常严重，要慎重的使用药品，引起药物的依赖性。