痛经怎么缓解效果比较好

　　痛经怎么缓解效果比较好？痛经的出现，让女性朋友的生活很不便，也让大家变得苦不堪言。在生活中，女性朋友都比较重视痛经的缓解，但是大家又不想服用止疼药物，害怕给自己的身体健康带来伤害。可是，痛经怎么缓解效果比较好？

　　秘籍一：做好保暖工作

　　如果大家可以保证身体的温暖，可以促进身体中血液的循环，保证大家肌肉的松弛，这样就能避免盆骨部位出现痉挛，大家也可以多喝一些热的红糖水，在腹部防治热水袋等，以便更好的缓解痛经。

　　秘籍二：一些水果可以缓解痛经

　　在生活中，有很多水果是可以帮助大家缓解痛经的，大家在经期的时候，应该多吃一些有利于缓解痛经的水果，比如说大枣，苹果，番茄等水果，这一类的水果中，营养物质的含量是非常高的，可以帮助大家补充能力，这样可以很好的缓解痛经。一般情况下，痛经是发生在经期的前后，如果疼痛很严重的话，还会导致女性出现恶心呕吐，虚脱等症状。

　　秘籍三：艾灸可以缓解宫寒痛经

　　患有宫寒的女性，在经期的时候，经常是腹痛难忍，有的时候，患者还会出现腰酸背痛等情况，非常的怕冷，严重的话，患者的面部会变得很苍白，冷汗一直流，手脚冰凉，时间久了，还会引起气血瘀滞，内分泌失调等情况的出现。大家可以选择艾灸，艾灸可以增加细胞的新陈代谢，提高大家抵抗力，可以很好的调节宫寒痛经。

　　通过上面的介绍，大家应该知道怎样缓解痛经了。痛经的出现，有的时候是由于一些妇科疾病引起的，所以大家不要忽视了检查，只有检查之后，大家才能明确的了解自己痛经的原因，这样也能更好的去缓解疼痛了。