哪些方法可以用来缓解痛经
痛经让很多的女性痛苦不堪,不仅仅是身体上的痛苦,更会直接影响我们的学习和工作,所以缓解痛经迫在眉睫,但是好多人往往不是很注意这方面的护理,从而导致了长期的痛经。那么如何才能缓解痛经呢,有哪些好的方法,下面就让我们一起来看看小编的介绍。
1、自月经初潮起,就应学习、了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
2、经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
3、经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。
对于痛经我们的女性朋友应该多加注意,因为痛经有可能是某些妇科疾病的征兆,所以建议在日常生活中我们也应该多注意休息,不要受凉,避免进行剧烈运动,这样才可以减少痛经对我们身体的伤害。