月经来了痛经喝什么好，几种缓解痛经的食物

　　月经痛经对于广大女性而言是非常熟悉的事情，痛经是一种十分常见的症状，对女性的正常工作和生活都会有一定困扰。出现痛经的原因是非常多的，包括腹部受凉、精神压力过大、平时不当的饮食习惯等等，那么，月经来了痛经喝什么好？

　　1，痛经的时候最简单的缓解方式就是多喝热开水，因为喝热开水可以扩张血管，畅通经血，但是，开水的温度要控制好，要避免喝滚烫的开水伤害食道和胃粘膜，也要避免喝温度较低的开水，热开水的温度要以自己舒服为宜。

　　2，红糖是十分普通的食物，但它具有了缓解痛经、活血化瘀等多种功效，对于痛经女性有非常大的帮助。在现实生活当中，使用红糖缓解痛经的做法也十分多，包括，单独用开水泡红糖、熬红糖生姜红枣茶、煮红糖红酒、山楂桂枝红糖汤等等，经期痛经女性对食物也会十分挑剔，女性可以根据自己的喜好来选择最佳的红糖制品。

　　3，目前，最备受青睐的缓解痛经的方式之一就是喝汤，尤其是喝一些温补活血型的汤，更是会让女性的痛经程度得到大大的缓解。建议女性在月经来了痛经的时候，可以选择熬当归羊肉汤、木耳红枣汤、乌鸡汤等等，在熬汤的过程中也可以适当地放进一些红枣、红糖、当归等食物，但是要注意在熬汤的过程中不要添加经期内不适合进食的食物。

　　很多女性在月经期间都会有痛经现象，食疗是缓解痛经的常用办法，月经来了痛经可以进食一些活血暖宫的食物，此外，女性在月经痛经的时候，一定要注意身体保暖，不要进食刺激辛辣性食物，也不要进食冰冷的食物，以免增加痛经的程度。