女生痛经要吃什么水果好呢

　　痛经对女性朋友来说是比较痛苦的一种事情，在经期女性的精神状态本来就不佳，而且身体比较虚弱，这时候再出现痛经的症状，就会给女性的健康带来更大的危害。其实，痛经的女生是可以适当的吃一些水果，来缓解身体痛经等不适症状的。

　　那么我们就具体来了解一下，女生痛经到底要吃什么水果比较好：

　　一、女生痛经吃香蕉比较好。我们知道香蕉中含有丰富的维生素b6，维生素b6具有安定神经的功效，就可以缓解经期疼痛和烦躁不安的情绪。可以在香蕉上浇上牛奶，这样吃起来不仅甜美，而且可以稳定女性在经期不安的情绪，可以减轻腹痛的症状。

　　二、女生痛经吃苹果比较好。苹果中含有雌激素，是有助于平衡雌激素水平的，就能够避免雌激素紊乱而引起经血过多或者出现痛经的现象。应该先将苹果去皮切成片，然后放入锅里，再倒入红酒，用中火煮熟，再将苹果在红酒中浸泡两个小时左右就可以吃了。

　　三、女生痛经吃红枣比较好。红枣是温性的食物，能起到补中益气和养血安神的功效，对月经气血虚弱的病人有明显的疗效。可以适当的吃一些乌鸡炖红枣汤或者是红枣红糖水，都能起到养血补血的作用，但是在经期不能过量吃红枣，以免引起不良的副作用。

　　总而言之，女生痛经应该重视饮食调理和日常护理。在经期应该做好私处的护理，要勤换内裤和卫生巾，要使用质量好的卫生巾。同时还要做好保暖措施，要避免腹部受凉，可以多喝开水，同时还要多喝汤和粥，要避免吃凉性水果，应该多吃温性的水果，这样才能起到缓解痛经的作用。