女性痛经如何食疗？

　　不少女性等到出现痛经的时候才后悔平时没有注意保健，让自己在月经期这么难受。与其后悔倒不如从现在开始就针对痛经进行饮食调理，如果可以坚持的话，说不定下次来月经的时候你就不会觉得这么难受了。

　　一、桂圆红枣汤。主要食材：桂圆、红枣。做法步骤：1。桂圆去壳（干桂圆）；2。红枣去核（否则汤会苦），水泡半小时（水不是太凉就行）；3。加如适量水烧开（具体根据个人情况定）；4。加入桂圆跟红枣继续煮二十到三十分钟；5。根据个人具体食材条件加入红糖、姜丝、枸杞继续煮三到五分钟。

　　二、红糖姜丝汤。主要食材：红糖、姜丝。效果还是不错的。姜丝多煮一会儿。

　　三、阿胶红枣黑米汤。主要食材：红枣、阿胶、黑米、黑豆、首乌、枸杞。做法步骤：1。红枣十五到二十五颗、阿胶十克、黑豆五到十颗、枸杞十粒到二十粒、黑米若干。2。将食材放入小炖锅内，加入常温水（水量多加些，否则会有点稠，原则上不建议少于食材的两倍）大火烧开；3。烧开后转小火炖一小时左右即可。建议经期每天一小碗，坚持有不错的效果。经期以及前三到五天不建议食用，当经期结束完全干净后可继续食用。

　　四、四物（四味中药）汤。所谓四物，主要就是四味中药材，分别是当归、川芎、熟地黄、白芍。此汤由于其调气养血比较好、治疗痛经很有效。不同医生还有所其他的添加，比如桃仁、红花等等。建议去药店配，也不是在经期服用。

　　五、乌鸡汤。女人食乌鸡是十分有好处的，但是要强调不要在经期食用，特别是痛经的孩子，因为那几天身体虚弱，不适合这样的大补，反而会拖坏身子。主要食材：乌鸡一只、姜（香菇、枸杞、红枣等可备），大多选择清炖，可根据个人喜好添加其他小食材。方法步骤：1。鸡切块洗净/整只洗净（小编常常选择后者）；2。将鸡块或者整鸡放入开水中焯水以去掉血水；3。将鸡放如砂锅，加清水没过鸡身，然后加入姜块，一般大块的也就两块就好，也可继续加葱、料酒、香菇等；4。大火烧开；5。小火炖一到两小时，加入少许精盐。这样做出来的鸡汤，不油腻，鸡肉清香细腻。

　　这里也要再次提醒大家，这几道汤品都是有活血化瘀功效的，平时服用可以暖宫散瘀，月经期就不要服用，防止月经量过多，引起女性贫血。有痛经症状的女性往往气虚体弱，平时要注意多吃些补气血的食物，也有美容功效的！