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如何预防痛经的出现

  一般女性都有痛经的毛病,所以也不足为奇了,因为都了解一些注意事项,比如多喝温水、不能吃凉的还有就是服用止痛药。但是专家介绍,止疼药不能一味的服用,长期的话还会延误病情,还是去专科医院检查比较靠谱。既然痛经的危害这么大,我们一起来看看如何预防痛经。

  1、心态

  痛经患者应该对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。所以,在经期来临时,要以正确的心态去面对,这样能有效帮助痛经的预防。

  2、饮食调理

  痛经患者在经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重。月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。这也是痛经的预防要点之一。还要注意别滥用药。

  3、保暖

  在经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭。注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质。痛经患者应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快。

  4、禁烟酒

  这点非常重要,在经期来临时,身体抵抗力会随之下降,而烟酒中的尼古丁和酒精会对内部器官造成刺激,继而导致了痛经情况的出现。所以,在经期来临时禁烟酒很重要。

  专家表示,在我们平时的生活中,最有效的就是注意日常饮食与保暖,加上以上几点都是预防痛经的好方法,所以我们一定要记住,当然如果痛的不行一定要去医院,不要随便买一些止疼药。另外的就是定期妇科检查是有必要的。