养生

缓解血瘀型痛经有哪些妙招

  许多疾病并不仅仅是单一的疾病,也会有很多的类型,痛经也分为血瘀型痛经等等,月经期间痛经的诱发原因有一种就是由于血液不流通造成血瘀,那么,生活中都有哪些方法可以有效的缓解血瘀型痛经呢?

  如何缓解血瘀造成的痛经

  1、舒畅情志

  相对男性来说,女性对外界事物的反应更为敏感,并在生活中更易受内外情绪因素的影响,因此调理血瘀体质,首先要调理情志。

  2、规律作息

  良好的睡眠质量不仅可以避免肝气不舒而导致的血瘀,同时是女性美容养颜的关键要素。

  3、饮食有节

  三餐饮食定时定量,不可大吃大喝或因担心体重而节制进食,更不可挑食。

  4、坚持运动

  运动可以让女性更自信,也能让血液循环更通畅,避免瘀滞。

  5、推拿按摩

  血瘀体质的女性也可适当用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式来疏通血液

  6、中药调理

  淤血较为严重者,需应用中药调理的养阴、生津、活血等方面的中药处方,如服用人参、当归、桃仁、红花等中药。

  以上介绍了缓解血瘀型痛经的七种方法,生活中我们可以试一试。在一些偏远地区以及农村还广为流传着一些治缓解痛经的方法,比如月经期间不洗头。如果晚上必须洗头的话,也一定要在头发彻底干之后再入睡。