月经期间痛经吃什么好，巧吃三种食物改善痛经

　　月经期间很容易出现痛经症状，有些痛经是原发性的，有些痛经是继发性的，不管是什么原因造成的痛经，都应该及时进行调理。患者可以通过饮食进行缓解，尽量吃一些对改善痛经有利的食物。那月经期间痛经吃什么好，吃哪三种食物改善痛经？

　　1、榴莲：榴莲是水果之王，营养价值非常高，属于热性水果，能够有效改善腹部寒冷，能够促进体温升高。还能起到活血散寒、缓解痛经等效果，很适合月经期出现痛经的女性食用，但榴莲不能一次性吃太多，否则就会引起上火，反而会造成不良影响，最好在每天吃一块就可以。

　　2、红枣：红枣不但能健脾养血，还能起到美容养颜的功效，最重要的是红枣有助于改善痛经症状，对及时补血也有很大作用。患者可以直接吃红枣，也可以用红枣煮粥喝，还可以做成红枣汤饮用。

　　3、红糖：在月经期间喝点红糖水能够改善痛经症状，还能起到补血作用。所以患者有痛经这种症状，就应该在月经之前准备好适量红糖，每天喝一杯红糖水就可以。

　　除了上面三种食物之外，月经期间还应该适当多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，有助于提高免疫力，能够有效改善和缓解疼痛感。绝对不能吃生冷食物，否则会导致痛经症状更加剧烈，也会影响正常月经量和月经周期。

　　以上这几种食物，在月经期间出现痛经症状之后，可以适当吃一些，但一定要养成少吃多餐的好习惯，最好不要暴饮暴食，否则就会对身体健康不利。期间一定要有良好个人卫生习惯，卫生巾每隔两小时就要更换一次，防止感染诱发妇科疾病很关键。