痛经腰酸肚子疼怎么办

　　很多女性在月经期间都会出现肚子痛和腰酸的症状，这些症状会使个人身体变得乏力，无法正常进行工作和学习。而且严重的痛经会给女性带来很大的痛苦，这可能是自己内分泌出现紊乱导致的。那么当女性出现痛经肚子痛时，有什么办法可以缓解？

　　1、保暖：应该及时添加衣物或者卧床休息，注重腹部的保暖，此时如果受凉的话，会使疼痛的症状加剧；也可以使用热水袋放在腹部，能够有效的加强血液循环，缓解疼痛的症状。

　　2、喝红糖姜水：红糖姜水具有祛寒温宫的功效，一般痛经的人都会有宫寒的表现，这个时候喝一杯红糖姜水，能够促进经血的通畅缓解疼痛。而且红糖姜水的制作也比较方便，平时在家就可以自行制作，每次在月经快来之前多喝一些红糖姜水，还能够有效的预防痛经。

　　3、服用药物：可以在医生的指导下服用一些止疼的药物，一般当痛经比较严重的时候，难以忍受时，可以去药店买药来缓解疼痛。平时生活中应加强饮食，尽量少吃一些生冷的食物，在月经期间也不要用凉水洗衣服。

　　4、减少活动：在月经期间如果出现了腰酸的情况，应该要多休息，不要活动。此时进行活动会导致月经量增多，疼痛加剧，不利于健康。休息期间可以做一些自己感兴趣的事情，然后来转移自己的注意力。如果经常出现痛经的情况，及时去医院检查，然后服用一些中药进行调理。

　　综上所述，月经期间出现肚子痛、腰酸时应该要多休息，注重保暖，也可以喝一杯红糖姜水来缓解。日常生活中要注重饮食，可以吃一些补气血的食物，按时休息，养成良好的生活习惯，如果经常痛经药尽早检查，然后对症处理。