吃什么食物有利于缓解痛经
痛经对女性来说就是一种折磨,特别对于那些白领来说,每天忙于工作不说,还要面对痛经的来袭,有很多严重的会持续1~2天,而且根本没有心思上班,那么对于这个现象的发生,吃什么食物能缓解痛经呢?下面我们就来详细的了解。
1、补充富含维生素E的食物。例如女性可以多补充维生素E,含量高的食物包括蛋黄、谷胚、豆、坚果、香油等,痛经的女性可多吃些这类食物。
2、对证进行食物调理。可以根据女性痛经的不同表现,分别给予食物的调理方法。对于形寒怕冷者,需要多加吃一些温经散寒的食品,例如像荔枝、栗子、花椒或者是胡椒等。而对于气滞血瘀的女性,可进食一些通气化瘀的食物,像一些芹菜或者是菠菜等。
3、痛经的女性可多吃豆类以及鱼类等富含高蛋白的食物,比如像绿叶蔬菜等,也要多喝水,保持大便的通畅。
4、适当饮酒。其实酒类是有温阳通脉以及行气散寒等作用的,因此,女性可以适当的饮用一些米酒、或红酒等。
5、痛经的女性可以在月经来潮前的三至五天内,选择清淡的,不可吃生冷的食品。以免刺激到子宫。
6、在月经来潮的时候,女性可以吃一些酸味的食物,例如食醋,或者是酸菜等。
合理的饮食可以有效的减小痛经的程度,尽管如此,有长期痛经的朋友还是应该积极的到医院进行治疗,因为该病属于妇科疾病,如果不治疗不仅会引发其他的妇科病,还会造成女性不孕。