治痛经的粥

　　痛经是现代很多女性朋友都会出现的问题，有些甚至已经把痛经当成是每个月必须要经历的事情了。但是有些朋友痛经的程度比较严重，是需要应用一定的方法进行治疗的。有些朋友就提到了粥疗。下面的文章中会为大家介绍一下：治痛经的粥有哪些？

　　1、益母草粳米粥

　　准备30克益母草，50克粳米和适量的红糖。将益母草用水煎，然后取其汁，加入粳米煮成粥，再加入适量的红糖调味即可食用。一般是在经期前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。对于气血瘀滞型痛经有很好的治疗效果。

　　2、羊肉粥

　　准备30克羊肉片，10克肉苁蓉，50克大米，适量的盐、味精、葱、姜等。先将羊肉片、肉苁蓉和大米煮成粥，再加入盐、味精、葱及姜调味，再稍微煮一会就可以食用了。一般是在月经前数天开始服用，每天1剂，温热食用，直至月经干净。对于肾虚寒性痛经等有很好的治疗效果。

　　3、当归粳米粥

　　准备10克当归，50克粳米，适量的红糖。先将当归进行水煎，然后取其汁，再加入粳米及红糖煮成粥服用。一般是在经前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。对于气血虚弱型痛经有不错的疗效。

　　4、玉簪花粳米粥

　　准备15克玉簪花，10克红花，100克粳米，适量的红糖。先将玉簪花和红花用水煎熬，然后取其浓汁，加入粳米再加适量水煮成粥，加入红糖调味服用。一般是在经前3~5天开始服用，每天1剂，分1~2次温服，直用至月经干净为止。对于气血瘀阻型痛经有不错的疗效。

　　食疗一直是治疗痛经比较有效的方法，最主要的是贵在坚持。对于会痛经的朋友，可以学习上面介绍的几种粥，对于痛经有很好的缓解作用。要想在生理期减轻疼痛，大家在平时要少吃冷饮，忌烟忌酒，少吃辛辣食物，可以多吃一些补血补气的食物，提升身体素质。