缓解痛经都有哪些小妙法

　　缓解痛经的方法有很多，但是并不是所有的方法都是适合于每个人，要缓解痛经首先应该注意经期的保健。同时平时生活中还应该注意自己的饮食，做好保暖的工作，才能够有效的缓解痛经，免受痛经困扰。

　　第一个小妙招：补充雌激素。处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

　　第二个小妙招：转移注意力。研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此，痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。避开那个正痛的人；看一部爆笑喜剧放松大脑。一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　第三个小妙招：放松身心。疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。加热身体，用什么泡脚能减缓痛经。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

　　痛经让很多女性都觉得非常痛苦，痛经虽然不是疾病，但是痛经却是很多疾病的发病前兆。如果患上痛经疾病，就要及早的进行检查，如果有相关的症状就要积极的治疗，不要忽视痛经的严重性。