大姨妈痛物理治疗方法有哪些

　　大姨妈痛已经是现代女性常见一种症状表现，主要以下腹部疼痛、坠胀、腰部酸痛为主。疼痛程度不同，所造成的影响不同。一般疼痛不严重可以不用治疗，月经过后会自行好转，但疼痛严重到影响生活和工作，就应该采用一些物理疗法进行治疗。那大姨妈痛物理治疗方法有哪些？

　　1、热敷疗法：热敷疗法是用热水袋或热毛巾置于疼痛部位，能够有效消除或减轻疼痛症状，属于一种比较简单有效的物理疗法。通过热敷可以使局部毛细血管扩张、血液循环加速，进而能够起到消炎、消肿、祛寒湿以及缓解疼痛的作用。但要注意热敷度时温度不能太高，否则很容易烫伤皮肤。

　　2、按摩疗法：按摩是一种比较常见的物理疗法，通过按摩小肚子可以有效减轻疼痛症状，并且没有毒副反应。但要注意按摩手法一定要正确，不能胡乱按摩，并且要注意按摩时力度不宜过大。

　　3、运动疗法：运动疗法主要是利用器械、徒手或自身力量进行运动的一种物理疗法。通过运动疗法能够有效提升全身血液循环，不但能够增强抵抗力，还具有一定缓解疼痛的作用。

　　4、食疗：姨妈痛时可以通过食疗进行调理，在饮食中除了不能吃生冷食物之外，也要避免吃过于油腻以及辛辣食物。可以适当多吃一些有助于缓解姨妈痛的食物，比如：龙眼、红枣、红糖等，适当多喝点玫瑰红枣茶、红糖山楂茶、玫瑰益母草茶等也有好处。

　　以上这四种物理治疗方法，都可以起到缓解大姨妈痛的作用，为了保证物理疗法的作用，姨妈期间应该多注意休息，不可以过度劳累，保证足够睡眠时间很重要。另外，要做好防寒保暖工作，尤其不能让小肚子受凉，否则会加重姨妈痛。