女性必须要注重痛经的日常预防工作

　　痛经是困扰着很多女性的一种疾病，虽然这种疾病不是什么严重的疾病，但是痛经的危害性也是大家不能忽视的。作为女性来说，一定要重视自己的健康问题，做出正确的诊断，不要因为自己的忽视造成疾病的发病。

　　1、避免吃生冷食物：月经期不注意饮食，吃生冷食物会加重痛经，所以经期一定要避免吃生冷食物。

　　2、避免营养不足：月经期间会有一定的失血量，此时一定要注意营养摄入，补充一定量的蛋白质、维生素及铁、钙等。多吃一些瘦肉、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物及蔬果。这也属于痛经的预防措施。

　　3、避免喝浓茶：浓茶中含有较高的咖啡因和鞣酸，咖啡因会刺激神经，导致痛经加重，而鞣酸会与铁结合，影响铁质吸收，引起贫血，所以，在月经期间不要喝浓茶。

　　4、痛经避免过于劳累：痛经的时候，要合理休息，避免过于劳累，特别是剧烈的运动及劳动，会导致经期延长和月经不调。这也是痛经的预防方法。

　　预防疾病的措施因人而异，任何一种疾病都是能够积极预防的，所以大家还应该重视自己的生活细节。患上疾病也不是可怕的，可怕的是患者不能重视疾病，错过了最佳的治疗时间，就会影响治疗效果。