痛经宫寒调理食谱大全

　　很多女性都有宫寒问题，会影响到身体健康情况，宫寒最主要的症状就是痛经，长时间痛经女性就会觉得非常痛苦，会影响到日常生活和工作，还会损害女性身体健康情况，所以及时调理就非常重要。出现宫寒问题就应该多吃一些温补性的食物，像生姜，核桃，北豆腐，红薯，黄豆，黑豆，燕麦就非常不错。

　　痛经宫寒可以吃些黑豆乌鸡汤，需要准备一只新鲜的乌鸡，适量黑豆，几颗红枣，少许盐和生姜，先把黑豆放进锅里面，甘草用清水洗干净，晾干备用，再把乌鸡处理干净，生姜红枣洗干净，把红枣的核去掉，生姜皮去掉切片，锅里面加入适量的水用大火烧开，再把乌鸡，黑豆，红枣和生姜放下去，用中火煮三个小时左右，最后加一些盐调味就可以吃了。

　　还可以吃糖果，核桃露，需要准备适量的花生，红枣，核桃，还需要一些母乳或者是配方奶，把食材准备好，大枣去核，高压锅里面加入适量的水，把核桃，花生，大枣放下去煮20分钟左右就可以出锅放凉，把大枣以及核桃花生连煮好的汤水一起放进搅拌机里面搅成糊状，然后放进碗里面，把酸奶插上管子，挤出糖果的形状，这样就可以吃了。

　　当归羊肉汤也有很好的作用，需要准备适量的鸭肉，一些当归，生姜，盐，把鸭肉洗干净，切成块状，然后放进开水里面烫一下，捞出来洗去浮沫，当归洗干净以后备用，然后再准备一个汤锅，加入适量的水，把当归鸭肉放上去，用中火煮开，再改成小火煮90分钟左右，加一些盐煮开就可以吃了。

　　女性出现痛经宫寒问题就可以试试以上这些食谱，可以起到很好的调理痛经作用，宫寒痛经的患者除了需要通过饮食的方法调理，平时还应该多做运动，走路就是不错的选择，可以让你在月经期间变得比较舒服，少吃含有咖啡因的食物，应该练习瑜伽，还应该注意补充维生素，矿物质，要做好保暖措施，一定不要喝酒，这样才能够让身体尽快恢复健康。