气血虚弱型痛经的护理措施有哪些

　　气血虚弱型痛经对于女性身体有较大危害，经常会有腰膝酸软、疲乏无力的症状，月经来潮前后还会出现小腹疼痛，如果长期处于这个状态，会影响到女性正常身体健康和正常生活，针对这个类型痛经，要做好日常护理，那么，气血虚弱型痛经的护理措施有哪些？

　　1、注重营养补充

　　女性月经来潮时会丢失一部分血液，日常饮食上要多吃些补血食物猪肝，比如猪肝汤，清炒猪肝、卤猪肝，同时女性身体比较虚弱，要保证摄取更充足营养，多吃新鲜水果，比如葡萄、草莓、桃子、荔枝、樱桃等水果，多吃富含丰富蛋白质的食物，比如肉类、蛋类、豆制品类等。

　　2、保持心情愉快

　　女性朋友在经期总是会出现一些身体不适症状，所以要学会调节控制情绪，避免消极情绪。保持心情愉快，不要背负过大压力，这样即可较为有效缓解经期出现的痛经。

　　3、注意经期卫生

　　月经期是女性的关键时期，做好气血虚弱型痛经缓解很重要，要留意经期及性生活卫生，使用符合卫生标准的卫生巾和护垫，勤换卫生巾和护垫，以及勤换内衣裤，要每天清洗外阴部位。

　　4、衣着舒适宽松

　　血虚弱型痛经缓解方法可以从衣着入手，紧身裤会使女性腹部受压，影响血液循环，增加会阴部摩擦，造成会阴充血水肿，会加重痛经的症状，所以衣着尽量舒适宽松。

　　上述就是气血虚弱型痛经的护理措施，针对这种类型的痛经，不妨按照上面的措施做好护理，以便于改善痛经症状。同时经期有痛经症状的女性，要做好腹部保暖，尽量多喝热水，可以进行腹部热敷，改掉熬夜的坏习惯，积极参加体育运动。