姨妈痛按摩哪里，月经腹痛的预防

　　有很多女性月经的时候有痛经的现象，如果痛经并不是特别严重的话，大家也可以进行正常的生活和工作。但是一些女性朋友痛经非常严重，躺在床上不能动弹。这个时候大家就需要采取一些方法及时的进行改善，一起来看一下怎么按摩来缓解痛经吧。

　　1、热敷关元穴。五指并拢，然后取中指的中间关节作为水平方向的标准宽度为3英寸。以它为基础，找到关远点在肚脐下的四个手指。在热水中加入几滴薰衣草精油，然后将毛巾打湿，轻轻拧干，然后用热毛巾将观音点加热。毛巾的温度降低后，再湿，拧干，加热，然后加热10分钟。

　　2、按合谷点。五指并拢时可以看到一块隆起的肌肉，这个凸起的肌肉的最高点是合骨。每次有时间的时候，用一只手的拇指按另一只手的合谷点。每次按压时用力一点，保持5秒钟，然后松开，再重复3分钟。

　　3、命门穴和的腹部神阙穴（即肚脐）是前后的。以肚脐为标准，绕腰一圈，与中线相交就是生命之门。你可以在热水里加几滴薰衣草精油，然后把毛巾弄湿，轻轻拧干，然后用热毛巾加热。

　　4、子宫穴。子宫位于下腹，肚脐下4英寸，中极3英寸。刺激子宫是对女性生殖道的直接治疗，具有促进血液循环、消气、止痛的作用。

　　5、轻拍足三里。足三里位于小腿前外侧下方3英寸处，肱部外侧前部为水平指。用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，有一定程度的疼痛，宫寒痛经也可用来艾灸熏足三里。

　　一般月经前的的不适与生活习惯有很大关系，有些体寒的女性可以在经期里泡泡脚。不要做剧烈的运动，不要在发现自己身体不舒服的时候就去吃药，这样并不能真正的调理痛经。而且没有检查痛经的原因前乱服药可能还会伤害到身体，所以女性还是要从内而外的调理好身体。