怎样缓解痛经的症状

　　痛经这个疾病是很多女性朋友不注意的，因为痛经是常有的事情。很多人想要治疗痛经，但是却不知道应该用什么样的方法才是最好的。小编整理了一些缓解痛经的一些方法，大家可以参考一下下面的资料。缓解症状也是治疗的手段哦。

　　1、指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　2、热敷疗法：相信痛经的女性朋友都有过这样的体验：痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经！用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史，很有效。

　　3、喝酸奶和牛奶：喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，因为酸奶或牛奶主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过度收缩，而导致疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。

　　4、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

　　5、勿使用利尿剂：利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，影响身体健康，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

　　上面和大家介绍了关于缓解痛经的一些方法，希望大家看完之后可以更好的运用一些缓解的方式帮助治疗痛经。痛经对于女性朋友的危害是潜在的，如果不重视起来的，对于生育的能力也是有影响的，所以大家一定要注意痛经这个疾病。