痛经严重怎么回事，这些行为会加重痛经情况

　　痛经时女性患者会特别的痛苦，疼痛感非常严重时甚至会影响工作效率和生活质量，患者只想要躺在床上，身体蜷缩在一起会感觉好一些。为了避免痛经加重，一定要避免做一些会让痛经加重的行为。那痛经严重怎么回事，哪些行为会加重痛经情况？

　　1、受寒：有些女性即使是在月经期也穿的非常单薄，甚至会吃一些生冷食物，此时就很容易加重痛经症状，不但会导致腹痛加重，还有可能影响月经周期和月经量。所以为了避免这些不良情况发生，一定要多穿点衣服，最好多喝点热水，生冷食物一定不能吃。饮食多以清淡易消化的为主，尽量养成少吃多餐的习惯，不要总是暴饮暴食。

　　2、经期同房：经期是需要绝对避免夫妻生活的，因为此时发生性生活很容易把病菌带入到阴道内，不但会会发生妇科炎症，还会导致痛经加重，所以经期绝对要控制性欲。月经期的私人卫生也很重要，除了要及时更换卫生巾，还要及时清洗外阴，最好用流水清洗，月经期要避免盆浴和坐浴。

　　3、过度劳累：尤其在月经期重体力劳动或者剧烈运动，都会让痛经程度变得更加严重。在经期尽量养成劳逸结合的习惯，适当散散步或者做一些瑜伽之类的有氧运动是可以的，但绝对不能过度劳累，运动时间要控制在半小时左右。

　　因此，痛经严重是有原因的，以上三个行为都会加重痛经，让疼痛感变得越来越剧烈。想要改善痛经症状，就要及时纠正不良习惯，平时可以适当多喝点红糖水，疼痛太严重可以服用止痛药进行缓解。日常生活中还要特别注意个人卫生，预防妇科炎症也很重要。