经常喝牛奶能缓解姨妈痛吗，如何缓解姨妈痛

　　经期是女性每个月都需要经历的一件事，对于体质比较虚弱的女性来说，往往容易出现姨妈痛的情况，也就是我们常说的痛经。出现姨妈痛的情况，可以及时采取一些有效措施缓解。那么，经常喝牛奶能缓解姨妈痛吗？如何缓解姨妈痛？

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　　经常喝牛奶可以缓解姨妈痛，尤其是在经期的时候，晚上睡觉前可以喝上一杯热牛奶。因为牛奶中含有大量的钙离子，可以促进电离子平衡，从而缓解姨妈痛。

　　1、注意保暖

　　很多女性之所以会出现姨妈痛，主要是因为血流瘀滞引起的。女性在姨妈痛的时候，尤其要注意保暖，保持身体温暖。可以采取的方法也比较多，比如多喝热水、在腹部敷热水袋等，这都可以加快血液循环，从而缓解姨妈痛。

　　2、不宜过度劳累

　　女性在经期的时候，尽量做一些让自己放松的事情，比如散散步、听音乐、看看书等，不宜过度劳累。因为经期期间女性身体的抵抗力和免疫力明显减弱，过度劳累反而容易加重姨妈痛。

　　3、注意饮食

　　在月经期间尤其要注意饮食，避免吃一些辛辣、寒凉的食物，这些食物容易加重姨妈痛。不过可以适当吃一些酸性食物，帮助缓解不适和开胃。

　　4、艾灸

　　艾灸是缓解姨妈痛的一种中医疗法。可以去医院或药店买几根艾条，然后平躺在床上，点着艾条后围绕肚脐四周开始熏上十几分钟，可以感觉到姨妈痛明显减轻。但是注意艾条不要离得太近，以免烫伤皮肤。

　　女性在身体发育成熟之后，每个月都会出现生理期，因为个人体质的不同，出现的一些症状也不一样。对于体质比较弱的女性，容易发生姨妈痛的现象，这时就要采取一些措施，比如热敷腹部、多休息或艾灸等方法来缓解。除此之外，经常喝牛奶也可以改善姨妈痛的情况。