痛经女性的日常注意事项有什么呢

　　痛经是女性生活之中一种常见病和多发疾病，要是女性出现长期痛经的话，对于身体是有很不良的影响的，会导致女性出现的身体抵抗力下降的情况，因此女性痛经的时候就有很多的注意事项，下面主要介绍一下痛经女性的日常注意事项有什么呢？

　　（1）月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养

　　可以多吃豆类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

　　（2）忌生冷，宜温热

　　月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　（3）忌酸辣，宜清淡

　　为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

　　（4）多喝些补气血的饮品，尤其是需要长期调理，例如红姜茶，阿胶，桂圆等。来补充气血。

　　总之，上面主要介绍的就是女性痛经的日常注意事项，既然知道了注意事项是什么的话，就需要在经期多加的注意，以此减轻痛经对于女性正常生活的影响。另外女性还需要注意的就是经期多吃一些热性饮食，不要吃辛辣刺激性的食物。