通过哪些方法能够远离痛经

　　在生理期来临的时候，如果女性的月经不通顺，那么就很容易出现痛经的问题，这就是“痛则不通”的病理，所以，如果要远离痛经，也应该从疏通月经的方向入手，而多注意饮食和休息，都可以让我们的月经更为通畅，下面就是这些内容的介绍。

　　通过哪些方法能够远离痛经

　　相当数量的未婚女性，每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的痛经。虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛常使人坐卧不宁、睡眠不安。最近，国外妇产科专家认为，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。

　　为什么两种如此普通的食物有这么大的作用呢？原来得益于两种矿物质：钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。

　　另一个对付痛经的对策是服用维生素类药物。B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。香蕉中含有较多的B族维生素，痛经女性不妨多吃一些。当然，对于痛经不能缓解的女性，还应当及时到妇科就诊。

　　最后，专家指出，子宫肌纤维发生剧烈的收缩时，就会出现女性所感受到的痛经症状，而这个症状一般与女性精神紧张、经血量分泌过少或过多有关，我们要针对自己的实际情况，分析出痛经的病因，并在下一次经期来临的时候，改善自己的患病症状。