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痛经怎么按摩缓解疼痛,4个按摩手法缓解痛经

  女性痛经是特别常见的一种症状,痛经时所表现出来的疼痛感程度不同。有些患者痛经时是可以承受得住的,但有些患者痛经严重就会让人特别痛苦,甚至要吃止痛药来缓解疼痛。为了减轻疼痛,可以尝试一下用按摩手法来缓解疼痛。那痛经怎么按摩缓解疼痛,哪4个按摩手法缓解痛经?

  1、揉太冲穴:穴位在脚大趾和第二趾之间,需要用用左手拇指指腹揉捻右脚的太冲穴,一般以出现酸胀感为宜,按摩时间大概1分钟左右,再换成右手拇指指腹揉捻左脚太冲穴1分钟,这样交替揉捻能起到很好止痛作用。

  2、点揉子宫穴:子宫穴在下腹部脐下4寸左右,处于正中位置,左右旁开正中线3寸距离各有一点子宫穴。找到穴位之后,可以用双手食指和中指按压住两旁子宫穴,稍微用点力气,缓缓点揉会出现酸胀感。此时就不用再用力了,点揉操5分钟左右就可以。能够起到活血化淤、理气止痛等作用。

  3、按摩小腹:肚脐和外生殖器中间都属于小腹部,需要用双手叠起来放倒小腹中间,然后紧压腹部,慢慢进行按摩,按摩到小腹内有热感比较好,大约需要操作5分钟左右时间,能够起到促进小腹内微循环的作用,具有止痛调经等作用。

  4、按揉三阴交穴:这个穴位在小腿内侧,可以在足内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方找到这个穴位。需要用左手拇指指腹揉捻右腿多上的三阴交穴,以出现酸胀感为宜,1分钟左右再换右手拇指指腹揉捻左腿三阴交大概1分钟时间,很快就能改善痛经症状。

  以上四个按摩手法都具有缓解痛经症状的作用,为了保证治疗效果,患者需要去咨询专业按摩师找准穴位,或者直接让正规按摩师帮助按摩点揉。期间还应该做好腹部保暖工作,多吃一些温热食物比较好,适当的喝点红糖姜水也能帮助改善痛经症状。